桜井 明弘 あなたが33歳を過ぎて妊娠できない44の理由

隙間時間でストレッチ

横っぱら伸ばし正しい

★2月に入り寒さもピーク。 雪の予報もちらほら聞こえてくるようになりました。 お日様の日差しが暖かく、そして有り難いこの頃。 ピンと張り詰めた空気もいいですがやはり外に出るのは億劫。 毎日の業務でめーいっぱいの方も、寒さにくじけてしまっている方も隙間時間を利用してカラダをほぐす工夫はしてほしい! ストレッチの目的は「固まってしまった関節可動域を広くすること」。 カラダがもともと固いのではなく血行も悪くなり筋肉が固くなってしまっただけ・・・ってことも大いにあります。 このまま放っておくと動かさないカラダはどんどん老化の一途をたどる事に。 肩凝り、腰痛の軽減のためにもそして血行を良くし内臓の働きを良くするためにも・・・そしてダイエットの為にも! 是非ストレッチを習慣化しましょう! 早速次でひとつのポーズでいっぱい伸ばせるストレッチをご紹介します。

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