桜井 明弘 あなたが33歳を過ぎて妊娠できない44の理由

ウオーキングって魅力的!

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「気軽に始められる運動」として現在ブームでもあるウオーキング。

「赤ちゃんが欲しい」と思っているあなたには、是非とも生活に取りいれていただきたい最高の運動です。

ウオーキングには  

★心肺機能が高まり持久力が付く。

★新陳代謝が促され肥満防止になる。

★ストレス解消、快眠、便秘解消。

などなど、いいこと尽くしです。

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普段の歩き方ではなく、いつもより大股で姿勢を意識し、少し汗ばむくらいの早さで歩くことにより、

血行が良くなります。

これがポイントです。

体の末端まで血液が滞る事無く流れることにより、骨盤内の血流も良くなり

ここに納められている子宮、卵巣などの働きを活発にする効果があります。

血液が子宮と卵巣に沢山流れるということは、酸素や栄養素をたくさん運び、

そして二酸化炭素や老廃物を運び出してくれます。

 

減量を目的とされている方はもちろんですが、冷えが気になる方、生理不順や生理痛、PMS(生理前の不快感)に

お悩みの方はまずはウオーキングを始めてみてください!

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