先日の12月15日火曜、「式場deぽかぽかデート」というカップル限定の温活イベントが行われ
美人化計画から私、エグゼクティブトレーナー三浦が参加して参りました。
会場は渋谷区神宮前にあります結婚式場ブリリアント ティアラさん。
とても素敵な会場です。
そのイベントでの私の担当は
★セミナー「今知っておきたい温活」
★カラダの温活「カップルストレッチ」
この2部です。
低体温と冷え症の違い
カラダを温めるには食事、入浴、運動
あったかグッズなどのご紹介
等々。
体脂肪が多いと血行が悪くなりこれもカラダを冷やす原因になりますので
ダイエットのポイントもオマケにお話させていただきました。
実際にカラダを動かして筋肉の温度を上げるペアストレッチは
みなさん、大変盛り上がっていただけました。
日頃の運動不足を実感されていたようです。
コレを機会に冷えについて何か１つでも工夫して生活していただけたら嬉しいです。
ラストは心の温活として近藤晃央さんによる「ぽかぽかLIVE」
心温まるラブソングでほんわかしました。
今後もいろんな場面でカラダつくりの大切さを語り、広げていきたいと思います。
