運動は苦手だけどストレッチはしています・・・と言う方多いのではないでしょうか？

年々使わないと低下していく筋力も、ストレッチをしているとその低下を緩やかにしていくことが可能だと言われています。

運動の前に、後にはもちろん、デスクワークの合間に・・・就寝前に！ などなどいつでもどこでも何度でも行って欲しいストレッチ。

特に教わった事もなく自己流の方が多いと思いますが ちょっとした工夫で飽きることなくその時の気分でチョイスしてみるのもオススメです。

 

 

今回はウエーブストレッチをご紹介します。

この微妙なリングの曲線がカラダの色々な部位を刺激してストレッチ効果はもちろん、ちょっとしたエクササイズにも使えます。

ヒップの下に置くと大臀筋をほぐすことも出来ます。

これはほんの一例で、他にもとってもいろんな使い方が出来ます。

是非あなたのストレッチメニューに加えてください★

 

 

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