甘いスイーツに走ってしまう訳・・・
決してお腹が空いているからではないですよね。
「甘いもの」＝「糖」がカラダに入ると幸せを感じるからなんです。
確かに・・・
イライラしている時や疲れている時は甘い物が無性に食べたくなる。
口にしたときは「はぁ～、幸せ！」ってなる、なる！
ストレスがたまっていたりする時も甘い物を食べると癒されたり落ち着く。
それが人の快感となり、いわゆる「糖の中毒症」になってしまうのです。
その中毒症を断ち切るためにも、まずは「心のケア」です。
どうしてイライラしているのか、ストレスの原因は何か・・・
その根本を探って解決しましょう。
それに対しての解決が無理なら気分転換に出来ることを見つけることがオススメです。
これからは「スイーツは心の栄養」と捉えましょう。
大半のスイーツはカラダを作る為の栄養素はかなり少なく、ほとんど摂取する必要がありません。
ただ、「心のケア」には必要！
何かしら頑張ったご褒美に食べるも良し。
誕生日のお祝いに食べるも良し。
辛いとき、しんどいときこの甘さ、おいしさに癒され翌日からの活力になるのであれば良し！
口にする前にちょっと一呼吸して考えてみましょう。
何となく・・・というのはやめて
食べたい理由を明確にすることでスイーツの出番が少なくなるはずです。
