桜井 明弘 あなたが33歳を過ぎて妊娠できない44の理由

骨盤をリセットするお手軽運動


 骨盤のゆがみをリセットする簡単エクササイズ

 

★お尻歩き

反動を使わずにお尻で歩くエクササイズです。

始めは膝を軽く曲げて行い、慣れてきたら足は伸ばして行います。

腕は歩くように振らずに胸の前でクロスします。

片方のお尻を交互にしっかり上げながら前へ後ろへ往復します。

テレビを見ながらでも出来ますので気がついた時にトライしてみてください。

最初は意外に大変ですが、慣れてくると色々な筋肉を使う事がわかってきます。

これからの寒い季節、固まりやすい筋肉をほぐしながら血行を良くしていきましょう。

ページ:
1

2

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

アーカイブ




おすすめサプリはこちら↓

メルマガ登録

ページ上部へ戻る