桜井 明弘 あなたが33歳を過ぎて妊娠できない44の理由

お手軽運動、踏み台昇降!

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★  台は高い方がヒップや大腿への刺激にもなり効果は高いですが、始めは無理をせず10㎝くらいから少しづつ調節していましょう。

台がずれたりして足を踏み外さないように十分に注意してください。

商品の詳細

このようなステップ台もあります。

 

★  少し息が上がるくらいのリズムで。

★  運動強度としてはきつくないので20分以上継続することが好ましいです。

★  1日何度でもOK。行う時間帯をあまり気にせず、時間があるときにいつでも行いましょう。

 

 

雨が続く梅雨。

気温が高くなる真夏だからとあきらめずにおうちで運動!

さあー今日から始めましょう!

 

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